📝 Zweiter Nachdruck November 2023
💥 15.000 Exemplare im Jahr 2022 verkauft 💥
📗 Überschüssige Kilos verlieren, geistige Klarheit steigern, den ganzen Tag über eine positive Stimmung bewahren, die Muskulatur stärken und die Darm-Mikrobiota ausgleichen.
💬 Das sind die Vorteile der ketogenen Diät, dem von amerikanischen VIPs geschätzten Ernährungsprotokoll, das heute in diesem Buch in seiner mediterranen Version vorgestellt wird.
💬 Die Reduzierung von Kohlenhydraten ist der ideale Vorwand, um die Zutaten auf den Tisch zu bringen: reichlich Gemüse, Fleisch, Fisch, einige Milchprodukte, eine Prise Gewürze und Kräuter sowie… die Überarbeitung der großen Gerichte der deutschen Tradition im ketogenen Kontext. Gesund zu bleiben, ohne übermäßige Opfer, ist möglich! Das Ziel des Handbuchs ist zweifach: Alle theoretischen Kenntnisse vermitteln, die Sie benötigen, um die ketogene Diät bewusst zu befolgen, und die 30 BESTEN REZEPTE mit 5 Bonus zusammenzufassen.
💬 Planen Sie Ihr kohlenhydratarmes Ernährungsprogramm in 3 EINFACHEN PHASEN: Zurücksetzen, Verändern und Aufrechterhalten.
📗 Im Detail:
✅ Sie werden den typischen ketogenen TAG kennenlernen, indem Sie den täglichen Bedarf auf 5 Mahlzeiten aufteilen.
✅ Sie haben wöchentliche PLÄNE zur Verfügung, um leckere Rezepte zu entdecken und Tage in Rekordzeit zu organisieren.
✅ Sie werden lernen, sich in 4 Wochen von Zuckern und Kohlenhydraten mit der GRADUELLEN KETOGENEN DIÄT zu befreien.
✅ Sie werden lernen, wie Sie die Makronährstoffe und Ihren Kalorienbedarf mithilfe der besten Smartphone-Apps berechnen können.
✅ Sie finden Antworten auf die häufigsten Fragen: Was sind KETONE? Welche Rolle spielen sie? Was sind die Anzeichen eines Körpers in Ketose?
✅ Sie erhalten ein Kochbuch, um traditionelle Gerichte in kohlenhydratarmem Stil neu zu interpretieren. Verzichten Sie nicht auf Pizza, Pasta und Brezeln!
✅ Und vieles mehr!
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„Wenn Sie abnehmen möchten, warten Sie nicht darauf, dass es passiert, machen Sie es passieren, seien Sie geduldig und glauben Sie daran“ 💪.
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